⇒你好，亲爱的朋友！你知道吗？很多时候，我们会认为是外部的环境或者人和事让我们感到烦恼，可真实的情况是：让我们烦恼的往往是自己。

      ⇒在我们成长的过程和经历中，我们头脑里会形成许多不合理的信念和思想，也就是我们说的“心灵垃圾”，这些“心灵垃圾”并不是一朝一夕就形成的，它们可能是在幼年时期生理和心理方面的遭遇导致，也可能来自于成长过程中别人对自己的不认同及负性的评价，或者来自于我们已经形成的却没有去检验是否正确的价值观和思想，它们存在于我们的潜意识里已经很久而不为我们所知，并成为一种自动化的制约模式，控制着我们的思想和情绪。

      ⇒内心的垃圾不断在堆积着，因为生活的压力和忙碌，我们却很少有时间去关注和审视自己的内心，检查和发现心里存在的垃圾并把它清理掉，垃圾越堆越多，就会渐渐地堵塞我们的心灵，我们的心灵开始丧失纯净，心灵的空间被压缩着，不再有更多的地方去容纳智慧和新的思想，我们的思想也因此被蒙蔽而出现偏差，各种情绪问题，比如焦虑，抑郁，愤怒、恐惧等开始困扰我们。所以，我们要想摆脱不良情绪的困扰，先要给自己的心灵做一次大扫除，把积存在心里的垃圾清除掉,让所有消极和不和谐的思想都烟消云散。

      ⇒下面是一些最常见的心灵垃圾，你可以对照一下自己内心是否装着这些垃圾，如果有，要先把这些垃圾清理掉，内心没有了障碍，我们才能把新的、积极的思想带进心灵，发挥潜意识的能量，让潜意识更好的为我们服务。请你把需要的内容下载下来，只要有空的时侯就去聆听，特别是在晚上入睡或清晨起床之前这两个最容易接近我们的潜意识的时段各听一遍，不断重复地自我暗示是改变和运用潜意识的重要方法，在聆听的过程中，我们将引导你去详细分析和清除这些心灵垃圾，并教你学会用积极的信念去取代它们。