给不良情绪找个出口，你的健康比什么都重要。随着生活节奏的加快，我们越来越容易忽

略自己的情绪问题，也越来越没有地方给自己发泄不良情绪。下面是一些发泄不良情绪的小方

法，大家不妨试试。
1、学会倾诉，遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良情绪压抑在内心，而应当学会倾

诉。
2、高歌释放音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人

        为什么敲门会告诉我们一个的心理呢？美国著名心理学家艾伯特·赫拉别恩曾提出过一个公式：信息交流的效果=7%的语言+38%的语调语速+55%的表情和动作。所以说，最不会说谎的还算是身体。而日常可见的敲门声中，就蕴含着许多秘密。　

     当离婚率高达百分之五十时，你知道有很多人在选择他(她)的伴侣时犯了严重的错误。如果你有心要寻找并拥有一个终身的伴侣，这里的五个问题就要问问你自己了。     问题一：我们有共同的生活目标吗？    如果你已结婚20或30年，那是一段很长的时间。你们计划如何过这段时间呢？

    当今社会，当身体上的亚健康正肆虐泛滥时，心理亚健康已经悄然袭来了。不停洗手、反复失眠、焦虑、抑郁等，这些都是心理亚健康的表现。你是否常常觉得，周围人的习惯或行为常常让你感到不可理解，甚至令你十分困扰？其实，这些行为的背后，很有可能就暗藏着心理亚健康的问题。那么，心理亚健康的表现究竟有哪些呢？  

        精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。　　1.疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。　

        你喜欢吃哪种水果,看看你的性格?请你选择答案。仔细选择：　　　　A  草莓。　　　　B　梨子。　　　　C　葡萄。　　　　D　樱桃。　　　　E　李子。　　　　F　桃子。　　　　G　西瓜。 　

        可以缓解紧张情绪和心理压力的食物：　1、牛奶含钙量高　 牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

        这里介绍心理学定律，无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些定律。　　1、坚信定律　　当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。　　2、期望定律　　期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。　　

    女白领最容易心理“着霉”：胸闷、吃不下饭，工作没有心思，心情烦躁。    据悉，如此烦躁主要还是来源于工作的压力。当压力大于耐受力时，即使做同样的工作心理压力也会增大。年轻白领尤其是女性，在黄梅天里特别能感受到压力，心理更容易“着霉”。    

曾在《寓言心理DIY》上读到这样一则小故事：一个哮喘病人由于病情剧烈发作而从床上惊起，觉得自己快要窒息而死了。于是他冲向门口，打开大门拼命深呼吸。新鲜的空气让他感觉舒服了很多，很快就不喘了。他回到床上，沉沉地睡了过去。第二天早上，他醒来的时候发现，昨晚他打开的不是房间的门而是衣柜的门。    

         缺乏自信几乎是所有心理困扰之源。即使是生理疾病，它们能够影响到我们的情绪也出于我们渐渐削弱了对自己身体的信心。 　　自我评价决定着我们的命运。我们内心深处对自己的评价影响着我们所有的重大选择和决定，并因此塑造了我们为自己创造的生活。 　　许多人的自信建立在别人的认可上。

        聆听　　聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的含意。所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的“内在对话”暂抛一边。

        就拿“泼辣”这个词来说吧。观察一下你身边的人，如果他(她)是一个嗜辣如命的人，那他(她)一定比较“泼”。嗜辣的人脾气通常比较火暴，这类人在性格上多属于“多血质”型。他们待人往往热情大方，但发起脾气来也很吓人，就像长老了的朝天椒，嚼一个在嘴里耳朵都会辣得嗡嗡作响。

        大多数人对抑郁这一名词已不再陌生，但另一种长期性负性情绪障碍――焦虑也正在侵害现代人的身心健康。 　　与抑郁症患者情绪低落、活力减退、做事没兴趣等表现不同，焦虑症患者经常心神不宁、烦躁不安、心跳加快、呼吸急促、入睡困难。长期焦虑可导致多种身体疾病，如高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。　　

     九种人格是古代西亚波斯等地区的宗教内发展出来的人格类型，后来被回教苏菲派吸收，作为鉴别弟子类型的方法。现代在西方的企业培训中被一定程度的运用。    第一种人格 完美主义者　　第一型的人爱批判自己，也爱批判别人，他们内心拥有一张列满应该与不应该的清单。他们认真尽责，希望所做的每件事都绝对正确。