在排除器质性疾病和精神科疾病后，应该深入了解病人的心理状况，看其是否在工作、学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素。有时，心理因素因涉及患者隐私而不易发现，为此，需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗。心理治疗的目的，主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学的方法进行疏导、消除心理障碍，增进心理适应能力，重建心理平衔。至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑、使失眠加重的人，下面的观念有助于改善睡眠。

1、厌倦心理。 　　一开始看这些因为新鲜刺激，确能对性的唤起有刺激作用，但久而久之就会让人感官钝化，反而影响了性生活的质量； 　　2、逆反心理。 　　这类视听物常常表现性虐待、性暴力、同性恋、乱伦等畸态的性，缺少美感，反而会带来对健康的性的误解；

1 、疲劳感 持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过休息和娱乐即可消除。 2 、焦虑反应 正常的焦虑反应常有其现实原因，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。 3 、类似歇斯底里现象 多见于妇女儿童，如女性大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀 、儿童可有白日梦、谎言表现。

嫉妒心态的顽固性在于它的潜意识性。嫉妒是不明智的，它害人而必不利已，这是谁都明白的。但是，在应用心理学新的技术干预之前，嫉妒是让人无奈的。世界上有哪个人愿意做嫉妒的人？可是又有几个人能够轻意地克服掉嫉妒呢？即使你发现自己是一个嫉妒的人，即使你下定了决心，作好了一切准备，用了最大的努力……结果却常常令人失望。这是因为嫉妒是一种潜意识心理状态。所以，它的顽固性和其它心理障碍是相似的。

对于性，我们应该用审美的眼光去看待。　 　性审美过程中，由审美对象引起的审美主体生理上的快适之感。感觉是客观事物在人的头脑中的主观映象，是人的一切认识活动的基础。而审美和其他形式的认识活动一样，也必须以对审美对象的感觉为基础，只有通过感觉，审美主体把握了审美对象的各种感性状貌，才有可能产生美感。　 　在审美过程中，当审美对象以声、色、形、质、味、嗅等对审美主体的感官产生刺激时，审美主体便会产生一种生理上的快适感受。　 　性审美活动涉及的基本心理因素即是感智、想象、情感、理解。指审美对象刺激人的感官而引起的各种感觉及与之而来的知觉的综合活动。感知是审美活动的先导。

牛郎织女的故事凄美动人，天地遥遥相隔，每年七夕相会，这样的爱情虽然绝美，但对于普通人来说，未免残酷。就像异地恋，远远望去看似美好，可当我们要靠近它时，就不那么容易了。它具有挑战性，具有危险性，不是每个人都能坚持到最后。 在这里，一些心理专家为你指点迷津，最主要的是看你能否做到这样。

个人事业发展不仅是谋求生计、获得归属感的需要，也是实现自我价值、寻求他人与社会尊重的重要活动。在社会转型期生活的人们常常叹息“太累了”、“压力太大了”，说明他们终日奔波劳顿、心力疲惫。然而我们可以设想一下，假如我们每天醒来，无事可做，终日在床榻之间辗转反侧，尽管寸步未行，仍然会心倦体乏，不会感到轻松。所以，个人职业生涯和他们的生活质量密切相关，处理好工作场所的生活事件和人际关系，完成职业角色规定的任务，就会产生胜任愉快的感觉。许多心理健康的人热爱自己的职业，创造性地应对自己面临的挑战，出色地完成工作任务。在他们看来，工作不仅不会让他们厌烦，反而成了他们生活乐趣的来源。同时，我们也必须清醒地看到，职业生涯中充满了紧张性的刺激因素，应当采取积极的应对措施以保持稳定的情绪和健康的心理状态。

21、迁移效应　　在学习心理学中，先行学习对后继学习的影响，称为“迁移效应”。它有三种效应方式：　　先行学习A促进了后继学习B的效应，称为正效应；先行学习A 干扰和阻碍了后继学习B的效应，称为负效应；先行学习A促进了后继学习B无任何影响，称为零效应。　　在日常生活和学习中，不注意有关迁移条件产生的条件，就会发生不必要的迁移现象，如，日本司机在美国开车，常发生困难，甚至出现车祸。这主要是因为在日本是“车左、人右”，而在美国却恰好相反。当然，如果运用好迁移效应就可能产生下面的效果。如，在棒球队员中选拨出高尔夫球的集训队员；让会英语的人去突击学习法语、德语、西班牙语一般都有会取得较为理想的效果。

11、鲶鱼效应　　从前，挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能让它们活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍，但只有一条渔船能做到带活鱼回港。后来，人们发现这条船的鱼槽内不过是多了一条鲶鱼而已。原来当鲶鱼装入鱼槽后，由于环境陌生，就会四处游动，而沙丁鱼发现这一“异类”后，也会因紧张而加速游动。如此一来，沙丁鱼便延长了寿命。这就是“鲶鱼效应”。　　运用鲶鱼效应，通过个体的“中途介入”，对群体起到竞争作用，它符合人才管理的运行机制。目前，一些机关单位实行的公开招考和竞争上岗，就是很好的典型。这种方法能够使人产生危机感从而更好地工作。

1、瓦拉赫效应　　奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，教师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功。但过分拘泥，难以造就文学之材。”此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒数第一。面对如此 “笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为做事一丝不苟，具备做好化学实验的素质，建议他学化学，这下瓦拉赫智慧的火花一下子被点燃了，终于获得了成功。瓦拉赫的成功说明了这样一个道理：学生的智能发展是不均衡的，都有智慧的强点和弱点，他们一旦找到了发挥自己智慧的最佳点，使智能得到充分发挥，便可取得惊人的成绩。后人称这种现象为“瓦拉赫效应”。

今年的一月份，对于“上班族”来说，歇得够爽的，头三天是元旦“小长假”，而20天后就是春节的7天长假，加上插在中间的4天双休日，算一算，一个月里竟有快一半时间假日公休。于是，许多上班族都沉浸在“休假幸福梦”中。但如此多的假日，也最易使人患上“假日心理综合征”，即假期过后，很多人还会沉浸在假日的感觉中，一时无法适应忙碌的上班生活。

如果让你选择一种死法，你选择： 　　1、从20楼跳下 　　2、割腕 　　3、服安眠药 　　4、一枪毙命 　　5、跳海淹死 　　6、煤气中毒 　　7、饿死 注：要选择了答案才看下面的测试结果，这样更准确哦！

题目：如果你有1200万，你会用哪一招跟另一半求婚？ 　　A。绑架他到浪漫小岛求婚 　　B。和100个演员在她家下求婚 　　C。租喷射机在天空画爱心 　　D。在国庆日放烟火求婚 注意：选择了题目再看下面的答案，这样才比较准确哦！测试结果：

据《江南保健报》报道，最近，英国心理学家主持的一项研究显示，噩梦缠身、半夜惊醒的多是女性。女性的噩梦为什么尤其多呢？心理学家的意见分为两大派。有什么办法避免噩梦呢？心理学早有研究证明，控制睡眠环境中的相关刺激和调节身心状态可以降低做噩梦的几率，比如睡前不进行体力和脑力剧烈活动、不吃刺激神经兴奋性的食物，另外调整睡姿、听些舒缓的音乐，效果都不错。

受国际金融海啸的影响，今年南京的失业人员大为增多，大学生就业率也低于同期，怎样保证老百姓的“饭碗”，昨天成为政协委员讨论的一大民生焦点。如何保就业，委员们从各个层面出谋划策。　　应建“就业心理疏导”　　南京市政协委员、擎天科技集团刘飚副总裁，同时身兼集团人力资源负责人，因此对于在金融危机大背景下的就业问题，显得异常关注。他在小组讨论中表示，眼下，企业“掌门人”其实也成了打工者，在经济环境挑战较大的情况下，企业实际与劳动者利益是一致的，企业能否生存，直接关系到诸多企业职工的饭碗。