缺乏自信几乎是所有心理困扰之源。即使是生理疾病，它们能够影响到我们的情绪也出于我们渐渐削弱了对自己身体的信心。
 
　　自我评价决定着我们的命运。我们内心深处对自己的评价影响着我们所有的重大选择和决定，并因此塑造了我们为自己创造的生活。
 
　　许多人的自信建立在别人的认可上。如果得不到别人的认可，他们会茫然失措，鼓不起勇气，被周围细小现象左右。

　　在一些人眼里，获得别人注意的最有效方法就是“发坏”。事实上，发坏的的最初是能得到关注，但久而久之习以为常的时候，只会引起厌烦、不和和不快。发坏有效的前提是平常做好的同时偶尔来那么一次。
 
    过去，心理学家认为宠物可以平抚身心伤痛，尤其是孤苦的老年患者，功效更大。现在科学家又发现，植物带给人的感动和安慰比宠物或人还大，影响范围也更广。若亲身投入园艺工作，在悉心照料的过程中，更能重拾自我、恢复信心，缓和紧张压力，获得心灵平静，压抑许久的心灵也因此得到纾解。
                  　　
    专家指出，现实生活中要涉及价值判断、人事纷争、工作压力，即使宠物也有不听话、令人心烦的时候，而植物不会。只要方法正确，用心灌溉变能看到成果；随着植物的成长，对生命自然也有一番醒悟。尤其老年人和残障人士，过去一直是被照顾的对象，难免产生无用及愧疚感；若予以照顾、培育植物，则好象由弱势变成主角，随着植物的成长、茁壮而有成就感。
                  　　
    环境心理学家更发现，常看田园自然风光，可以缓解血压、舒缓肌肉紧张。因此，建议各个工作场合，尤其是竞争激烈的业务单位，均应该多摆盆栽，缓和紧张气氛。