心灵自助网博客 - 情绪管理

如何做一个快乐的自己

a@b.com (admin) — Sat, 12 Jun 2010 17:28:56 +0800

每一个人都是天使，心理心灵就如冬季漫天雪花般纯洁可爱。只是，可爱的你有时候让情绪给控制住了，因此做了让自己后悔的事情。今天小编来教大家如何成为一个快乐的人。
首先，正确分析责任的所在。
发生一件令你难过事情，并不一定就是你的错。例如，天下雨了，以至于你心情不好。那这是不能够怪你的，这是老天爷的不对；老板没弄清事情的原委就臭骂你一顿，这不是你的错，而是你老板做错了，你不要怪自己；如果是你责任内的事情你没有做好，那么却是怪你。
其次，科学解决问题。
即使你做错了事情，不要第一件事就是责怪自己，而是要想办法快点解决问题。如果实在解决不了，那么，你不仅需要别人原谅你，你也要自己原谅自己。
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深呼吸---祭奠

a@b.com (admin) — Wed, 12 May 2010 13:59:35 +0800

同样，今天是一个非常特殊的日子，作为五月十二号这样的祭奠之日。同时，也是国际护士节。本着：爱心、耐心、细心、责任心共存的社会职位。加上心理心灵的沟通过，五月十二号的定义在中国人的心理就显得格外至极。

两周年后的今天，天晓心理心灵再次走近受灾地区。用心灵去亲听他们的话。

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沟通安慰人的技巧

a@b.com (admin) — Fri, 15 Jan 2010 16:40:54 +0800

聆听　　聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的含意。所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的“内在对话”暂抛一边。

控制应激反应的方法

a@b.com (admin) — Wed, 30 Dec 2009 15:45:11 +0800

在生活中人们经常会遇到难题，在困难面前会感到压力，这就是心理应激，应激能调动体内的能量，对生命活动有积极意义。但强烈而持久的应激反应，往往使人心力交瘁，对心身健康起干扰破坏作用。因此，控制应激反应，是学者们研究的重要课题。

父母如何教孩子控制自己的情绪

a@b.com (admin) — Tue, 14 Apr 2009 10:46:06 +0800

乐乐看到妈妈来学校接他，会表现出特别地兴奋，在班上又跑又跳。妈妈越是阻止他，他越是高兴，边跑边跟妈妈嬉笑。乐乐在家还是一个很情绪化的孩子，高兴时抱着妈妈的腿使劲地拽来拽去，不高兴时使劲地哭，搂着妈妈的脖子不松手。总之，无论是高兴还是生气，乐乐较其他孩子会有很强烈的行为反应，让人觉得 “过头”了。

心理解析:情感有哪些潜规则?

a@b.com (admin) — Wed, 18 Mar 2009 10:38:48 +0800

我们在情感生活中总是遇见很多为什么，这些问题与我们在书本中学习到的并不一致。俗话说，尽信书不如无书。也许情感中的游戏规则和现状你还不了解。如果你觉得我说得过于残酷，那么我告诉你：亲爱的，这就是生活的真相。

心理知识：人际关系中的情绪管理

a@b.com (admin) — Tue, 10 Feb 2009 10:15:49 +0800

心理学家在讨论人的生活经验时，常会参考我们日常的真实生活，发现除了大脑与内分泌的功能发挥确实会影响我们的情绪之外，自己与他人的互动经验，也将影响我们的情绪。这里将进一步地讨论，如何善加管理情绪，维持一个和谐人际关系。

心理：如何使自己冷静下来

a@b.com (admin) — Tue, 03 Feb 2009 14:06:43 +0800

堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然亮着红灯，而时间很紧。您烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯，可是您前面的车子迟迟不起动，因为开车的人思想不集中。您愤怒地按响了喇叭。那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了，仓促地挂上了一档。而您却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。

上班族如何预防假期心理综合症

a@b.com (admin) — Tue, 13 Jan 2009 09:28:02 +0800

今年的一月份，对于“上班族”来说，歇得够爽的，头三天是元旦“小长假”，而20天后就是春节的7天长假，加上插在中间的4天双休日，算一算，一个月里竟有快一半时间假日公休。于是，许多上班族都沉浸在“休假幸福梦”中。但如此多的假日，也最易使人患上“假日心理综合征”，即假期过后，很多人还会沉浸在假日的感觉中，一时无法适应忙碌的上班生活。